FLEXHOLD

Med AUS medlemskab får du muligheden for frit at kunne deltage i holdene: Funktionel Træning, TRX, Fit-Boksning, Boldspil, Fri Dans, Afspænding, Pilates, Yoga, Step og Coretræning.

Pris: 150 kr om måneden.

HOLDPLAN

FUNKTIONEL TRÆNING

Træning med fokus på styrke, mobilitet og puls gennem øvelser, der ligner kroppens naturlige bevægelser. En alsidig time, hvor hele kroppen bliver udfordret og gjort stærk til hverdagen.

Læs mere

BOLDSPIL

En aktiv og social time med forskellige boldspil, hvor samarbejde, tempo og spilleglæde er i centrum. Perfekt for dig, der vil bevæge dig, have det sjovt og få pulsen op.

Læs mere

YOGA

Rolige, kontrollerede bevægelser kombineret med stræk og fokus på åndedrættet. En time, der skaber balance, styrke og mental ro i kroppen.

Læs mere

TRX

Slyngetræning, hvor du bruger din egen kropsvægt til at styrke muskler og stabilitet. Effektivt, udfordrende og med masser af fokus på core og kontrol.

Læs mere

FIT-BOKSNING

Konditionstræning med slagserier, teknik og høj energi, hvor du får både power og puls. En sjov og intens time, der kombinerer styrke, rytme og udholdenhed.

Læs mere

FRI DANS

Kreativ bevægelse uden faste trin, hvor du udforsker din egen stil og udtryk. En fri og legende time, der giver energi og plads til personlighed.

Læs mere

AFSPÆNDING

Rolige øvelser og meditationer, der løsner spændinger, sænker tempoet og giver kroppen mulighed for at falde til ro. En time med fokus på velvære og mental afslapning.

Læs mere

PILATES

Kontrollerede bevægelser, der styrker core, kropsholdning og stabilitet. En præcis og fokuseret træningsform, der forbedrer både styrke og kropsbevidsthed.

Læs mere

STEP

Konditionstræning på stepbænk med rytme, tempo og koreografi. En energifyldt time, der kombinerer puls, koordinering og sjov bevægelse.

Læs mere

CORETRÆNING

Fokuseret træning af mave, ryg og stabilitet, der styrker kroppens midte. En effektiv time, der forbedrer både styrke, holdning og kontrol.

Læs mere

SOCIALT MORGENLØB

Social og energigivende løbetræning i starten af dagen, hvor tempoet tilpasses gruppen. En frisk måde at kickstarte morgenen på med bevægelse og fællesskab.

Læs mere